La Team U12 !!

Coach Robin Raso : 0652640788

Catégorie U12 – Formation

Objectifs de la catégorie :

• Être capable de réaliser une reconnaissance complète seul

• Être capable d’adapter sa trajectoire en fonction du terrain ou du tracé

• Gestion du temps (échauffement, alimentation, amusement, temps de concentration)

• Connaître la réglementation du circuit (qualifications, points, classement)

• Qualification aux finales de la Coupe d’Argent (Savoie)

Quelques éléments techniques attendus :

• Virage coupé

• Godille coupée

• Avoir le bon timing en courbe

• Travail de l’angulation

• Capacité à adapter sa technique pour des changement de rythme

• Capacité à varier le rayon sans dégrader sa position

• Capacité à conserver sa vitesse en terrain varié (avalement/déploiement)

• Travail de l'attitude de recherche de vitesse :

• Attitude relâchée - importance de la respiration

• Être capable de sauter équilibré (bosses, rocher, snowpark)

Compétences morales :

• Gestion des émotions (excitation, stress, enjeux) en et hors compétition

• A l’entrainement :

à Être capable de se mettre dans les même conditions mentales qu’en compétition

à Être capable de discerner et respecter temps de travail - temps d’amusement

• Désensibilisation du passage d’un portillon de départ (réduire la pression/peur)

Comportement :

• Gestion et respect de son matériel en et hors compétition

• Attitude respectueuse en et hors compétition (image du club et de la station)

• Transmission du bon comportement aux plus jeunes lors de séances communes

• Être autonome et se déplacer seul en sécurité sur le domaine skiable

• Être automne et évoluer en sécurité dans le snowpark

• Connaître et appliquer les règles lors des compétition (district, régionale, nationale)

Mission : découvrir le circuit de compétition en individuel en slalom, géant et super G.

Coupe de Bronze - compétitions au sein du district : La Plagne, Les Arcs, Peisey, Villaroger, Sainte Foy, Val d'Isère, Tignes. 

Coupe d'Argent - compétitions qui rassemblent tous les clubs de Savoie et  sur qualifications.

Objectifs : préparer et réussir les tests de sélection en Section Sportive d'Excellence de BOURG SAINT MAURICE pour le collège ( entrée en 6eme ou 5eme )

Sports pratiqués : ski alpin slalom, géant, super G, ski toutes neiges par tous les temps. Saut à ski. Stages de ski toute l'année à partir de U12 2eme année sur sélection sportive. 

Préparation Physique Générale : séances spécifiques, randonnée, stage montagne, vélo, roller, hockey sur glace

Planning prévisionnel • U12 (du 1er décembre à fin avril)

o Durée des séances : 3h30

o Volume moyen : environ 65 entraînements + 10 pour les enfants scolarisés à La

Rosière + environ 15 supplémentaires pour les élèves en section ski-études

o Nombre de courses :

§ 6 courses en Haute Tarentaise (Coupe de Bronze)

§ 3 courses régionales (Coupe d’Argent, sur qualification)

§ 1 course nationale (Coqs d’Or, sur qualification)